Ödem Nasıl Geçer ?
Ödem herkesin bildiği haliyle vücutta bir ankara escort bölgenin su toplayarak dokularda meydana getirdiği şişmedir. Gebelikte de ödem sorunu ile sıkça karşılaşılabilmektedir. Bu her ne kadar ilk aylarda çok sık olmasa da hamileliğin ilerleyen aylarında ödem sıkça görülen bir durumdur. Gebelikte hormonların da etkisi ile vücuttaki su tutumu fazlalaşır, ödem kilolu anne adaylarında daha fazla belirginlik gösterir. Ayaklarda şişme, yürüme güçlüğü, ellerde şişme gibi çok durumlar sık görülür. Düzensiz beslenenlerde ve yeterli protein almayanlarda daha fazla ödem olur. Protein sıvının damar içinde kalmasına yardımcı olmaktadır yani damar dışına kaçmasını önler ve bu da ödem riskini en aza indirir. Bu nedenle de özellikle hamile kadınların et ve süt ürünlerini tüketmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Bunun yanı sıra ayakta fazla durmak, aşırı tuz almak sürekli oturmak yine ödem oluşumunu tetikleyen faktörlerdir.

Gebelikte oluşan ödem şişkinliklerin yan sıra karpal tünel sendromu adı verilen karpal tünelden geçen damarların ödem nedeni sıkışmasına neden olur. Bu durum da ellerde uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük meydana gelir.
Şişkinliği önlemek neler yapılabilir?

– Gebelik döneminde ödemi azaltmanın en etkili yöntemlerinden bir tanesi de egzersiz yapmaktır. Tabi ki bu egzersizleri doktorunuzdan alacağınız tavsiyeler üzerine yapmak daha uygun olacaktır. Çünkü gebelik sırasında daha hafif egzersizler yapmak gerekir.
– Ayakta çalışanlar ara sırada bacaklarını hareket ettirmeli ara arada 10-15 dakikalık uzanma molaları vererek bacaklarını dik açıyla dinlendirmelidirler.
– Anne adayları beslenme konusunda da çankaya escort son derece dikkatli olmalı ve proteini bol besinler tüketmeli bunun yanı sıra tuz tüketimini olabildiğince azaltmaları da ödemi azaltmaları konusunda yardımcı olacaktır. Fakat bunu yaparken yine kontrollü ve doktorlarının belirlediği oranlara dikkat etmeleri faydalı olacaktır. Az yada fazla tüketilen her şey hormonal dengeleri bozabilir.

Bir önceki yazımız olan Ucuza Uçak Biletleri Bulma başlıklı makalemizi de okumanızı tavsiye ederiz.