17 Kategori'de, 383 Yazı ve 1207 yorum bulunmaktadır.

Diyet

Sorularla Online Check Up Yapın

Sorularla Online Check Up Yapın

Başlık: 10 tam vücut testiAşağıdaki soruları cevaplayın ve vücudunuzun gerçek yaşını öğrenmek için puanınızı hesaplayın 1. DİNLENME KALP RİTMİNİZ NE? Ayaklarınız yere değecek şekilde bir koltuğa oturun ve 15 saniyedeki atışları sayarak nabzınızı ölçün. Bu süreç esnasında normal nefes alın. Bunu 4’le çarpın ve dakikadaki nabız ritminizi bulun.SONUÇLAR: Sağlıklı bir seviye dakikada 60 atış olmalı.Sizin skorunuz ne? C 70-74A 60 ya da aşağısı D 75-79B 65-69 E 80 ya da yukarısı2. YÜKSEK KAN BASINCINA SAHİP MİSİNİZ? Evde makineniz varsa evde yoksa eğer hastanenizde kontrol ettirebilirsiniz. Kan basıncı ölçme iki rakamla belirleniyor: Systolic (yüksek rakam) ve diastolic (düşük rakam).İlk rakam kan pompalandığında ve içinden geçtiğinde damarlardaki maksimum basıncı ölçerken. İkincisi Devamını Oku...

ColorLink

Uzmanlardan Gençleşme Diyeti

Uzmanlardan Gençleşme Diyeti

Diyet Adı: Hem yiyin hemde gençleşin!... 1 gün KAHVALTI1 küçük kase probiyotik. şekersiz yoğurt ve 2 yemek kaşığı dut Yada50 gr tam tahıllı yulaftan yapılmış yulaf lapası. 120 gr süt ve 4 tane doğranmış kuru kayısıSABAH ATIŞTIRMASI2 yemek kaşığı karışık tuzsuz yemiş ve üzümYada2 tane yulaflı bisküvi ÖĞLE YEMEĞİ1 kase mercimek çorbası ve 1 küçüktam tahıllı ekmekYada1 tane pişmiş somon (ıspanak ya da su teresi salatası ile servis edilecek)AKŞAMÜSTÜ ATIŞTIRMASI2 tane mandalina ve 1 yemek kaşığı çiğdem tohumuYada2 yemek kaşığı çiğdem tohumu ve 5 tane çilekAKŞAM YEMEĞİ50 gr tam tahıllı spaghetti (taze domates sosu ile birlikte)Yada1 tane fırınlanmış tatlı patates, yanında bir konserve ton balığı ve yeşillik ile birlikte2. gün KAHVALTI Devamını Oku...

ColorLink

2 haftlık diyetle zayıflayın, ayrıntılarını yazdık!

2 haftlık diyetle zayıflayın, ayrıntılarını yazdık!

2 haftlık diyetle zayıflayın, ayrıntılarını yazdık!2 haftalık bu sağlam diyet ve egzersiz planımızı deneyin ve vücudunuzu 2016 için resetleyin.Kendinizi şımartmaya alıştınız ve vücudunuz bunun bedelini mi ödüyor? Panik yapmayın. Bu zekice ve basit yağ kaybetme planı kış tatili fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak.Başarı yolunda olduğunuzdan emin olmak için, diyetimiz son araştırmalardan en iyi şekilde yararlanarak incelmenizi sağlayacak. Çoğu diyetin uzun vadeye ulaşamadığı bir sır değil. Hatta, yoğurt markası Alpro'nun yaptığı bir araştırmaya göre, her beş kişiden ikisi daha yedinci günden vazgeçiyor ve sadece 20 kişiden bir tanesi diyeti sonuna kadar götürebiliyor. Fakat biz sizi başarı için hazırlamak istiyoruz. Bu yüzden kalori saymak ve güzel yemekleri kesmek yerine sizi abur cuburdan u Devamını Oku...

ColorLink

Neden Kilo Veremiyorum?

Neden Kilo Veremiyorum?

Neden Kilo Veremiyorum? Herhangi bir hastalığım yok, ilaç kullanmıyorum, zayıflamak için tüm cesaretimi de topladım hatta diyete başladım bile ama hiç kilo vermiyorum diyorsanız. Bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz. Bu yanılış sizin mutfaktan aşırdığınız şekerli gıdada olabilir. vucudunuzuda fark etmediğiniz bir eksiklikte.Şunu söylemeye çalışıyoruz. Kişinin vücudunu tanımadan yaptığı her girişim zaten sonuçsuz kalacaktır. O kadar diyet yaptım, bitki kullandım, ilaç yuttum spor yapıtım işe yaramıyor diyerek kilo vermek için kullandığınız cesareti kırarsınız.Karar verdiğinizde diyetisyeninize gidip gerekli ölçümleri isteyin. Onunla beraber bir rota çizin. Kendinize ulaşılabilir bir hedef ve yeteri kadar bir zaman koyun.Pek çoğumuz kendi uyguladığımız yâda uzmanı olmayan kişiler tarafından önerilen yö Devamını Oku...

ColorLink